體脂秤是(yes)如何測量你的(of)小脂肪的(of)？

體脂秤是(yes)如何測量你的(of)小脂肪的(of)？

一(one)些家用(use)秤可以(by)使用(use)無痛電信号估算您的(of)身體脂肪 —— 一(one)種稱爲(for)生(born)物電阻抗分析的(of)技術。

體脂秤背後的(of)原理

體脂秤是(yes)通過您的(of)身體發送無痛的(of)電信号來(Come)達到(arrive)測量體脂的(of)目的(of)。它使用(use)此信号從起始點到(arrive)終點的(of)時(hour)間，通常是(yes)先從腿發送電信号，穿過骨盆，沿着另一(one)條腿，确定你有多少脂肪。水電信号通過水或含有高百分比水的(of)肌肉來(Come)确定通過時(hour)間的(of)長短來(Come)确定你的(of)體脂，因此信号越長，體脂百分比就越高。

體脂秤的(of)類型

大(big)多數測量體脂肪的(of)秤隻是(yes)将電極放在(exist)秤的(of)腳闆下面。

爲(for)了(Got it)更準确地(land)分析您的(of)身體脂肪，您可能想要(want)找到(arrive)一(one)個(indivual)帶有手電極的(of)量體脂設備。2008年營養學雜志發表的(of)一(one)篇評論文章指出(out)，這(this)些手到(arrive)腳的(of)量體脂測量結果可以(by)提供更準确的(of)讀數。足部測量可以(by)低估身體脂肪，因爲(for)它們(them)不(No)像手到(arrive)腳那樣穿過胃部BIA測量。

測量身體脂肪的(of)準确性

當消費者報告測試了(Got it)2018年測量身體脂肪的(of)許多體脂秤時(hour)，他(he)們(them)發現雖然大(big)多數都是(yes)準确的(of)體重，但沒有一(one)個(indivual)在(exist)預測體脂方面特别準确。脫水或過度喝水合，都有可能讓體脂秤數據不(No)太準确。

這(this)些量表也可能更有可能高估瘦人(people)的(of)脂肪，并且在(exist)非常重的(of)人(people)群中低估脂肪。它們(them)在(exist)兒童，老年人(people)，訓練有素的(of)運動員或骨質疏松症患者中并不(No)準确。某些疾病，包括肌肉萎縮症，脊髓灰質炎，肝硬化，截肢和(and)充血性心力衰竭，會影響量表的(of)準确性。

不(No)同人(people)群的(of)人(people)通常在(exist)平均手臂和(and)腿長以(by)及體脂分布方面存在(exist)差異。因此，體脂秤需要(want)使用(use)單獨的(of)方程式來(Come)正确預測每個(indivual)人(people)群中的(of)體脂肪，這(this)是(yes)體脂秤不(No)準确的(of)另一(one)個(indivual)潛在(exist)原因。如果您在(exist)一(one)天中的(of)同一(one)時(hour)間使用(use)體脂秤，并且在(exist)運動後立即使用(use)或在(exist)進食或飲水後立即使用(use)，你将會獲得數據不(No)一(one)緻的(of)結果。

更準确的(of)方法

體脂秤可以(by)讓您了(Got it)解身體脂肪水平如何每周變化，但其他(he)方法會提供更準确的(of)測量。由訓練有素的(of)專業人(people)員使用(use)卡尺進行皮褶測量可能是(yes)一(one)種相對便宜且準确的(of)方法來(Come)了(Got it)解您的(of)身體脂肪。有一(one)些健康俱樂部提供這(this)項服務。

其他(he)更昂貴的(of)測量可以(by)爲(for)您提供準确的(of)結果，但您需要(want)訪問醫院或專門 的(of)機構。這(this)些包括各種類型的(of)全身掃描，例如CT掃描，MRI掃描和(and)DEXA掃描。