百戰歸來(Come)再讀書丨《高績效教練》分享會精彩回顧

8月29日，第五期-廣工大(big)&樊登讀書分享會圓滿成功。大(big)家就《高績效教練》這(this)個(indivual)主題展開了(Got it)精彩的(of)分享，也許此次活動在(exist)短暫抛開忙碌工作(do)的(of)夜晚進行，每位與會人(people)員都能積極的(of)參與其中。

同時(hour)此次分享會有别于(At)之前的(of)形式，該次我(I)們(them)采用(use)以(by)每個(indivual)節點的(of)視頻學習+論點提煉+情景模拟+學員分享的(of)模式，通過知識點的(of)學習和(and)鞏固練習，讓每位參與其中的(of)人(people)員更能融會貫通，更好的(of)掌握場景實踐。

在(exist)分享會的(of)過程中，主持還穿插着許多互動與小遊戲，讓每個(indivual)參與的(of)人(people)員都能盡情的(of)投入分享，每一(one)場分享會最吸引人(people)的(of)是(yes)有所“輸入”（知識點的(of)獲取），有所“輸出(out)”（交流的(of)反饋與實踐）。隻有當你勇敢的(of)分享，才能獲得更多交流的(of)機會。

<1> 卓越“教練”的(of)本質是(yes)培養覺察力和(and)責任感

● 覺察力就是(yes)知道你周圍發生(born)了(Got it)什麽，自我(I)覺察力就是(yes)隻知道你正在(exist)經曆什麽；

“世界上沒有兩個(indivual)心靈或是(yes)身體相同的(of)人(people)，我(I)怎麽能告訴你如何做最好的(of)自己，唯有你自己可以(by)通過覺察力來(Come)做最好的(of)自己。”

 “教練”對自我(I)的(of)覺察：這(this)樣才能保持中立，不(No)掉入事件，以(by)尊重好奇的(of)姿态，幫助對方找到(arrive)答案；

“對方”的(of)自我(I)覺察：這(this)樣“對方”才能發現自己的(of)限制性信念，才能看到(arrive)心裏對未來(Come)的(of)憧憬，才能有創造性的(of)可能；

當我(I)們(them)能夠真正接受選擇，或者是(yes)對想法和(and)行爲(for)負責的(of)時(hour)候，我(I)們(them)對他(he)們(them)的(of)承諾也就提升了(Got it)。我(I)們(them)的(of)績效也會提升。

面對教育也是(yes)一(one)樣，如果孩子能夠對他(he)的(of)行爲(for)負責，那麽，他(he)對這(this)件事的(of)責任感就會有提升，他(he)就會主動去承擔。不(No)要(want)隻是(yes)告訴孩子該做什麽，從而忽視了(Got it)他(he)們(them)對他(he)們(them)行爲(for)應該有的(of)責任。

如何擁有責任感，就是(yes)當我(I)們(them)能夠有選擇的(of)時(hour)候，我(I)們(them)會更願意承擔選擇之後的(of)結果。但一(one)般是(yes)被命令，當結果是(yes)負面的(of)時(hour)候，我(I)們(them)通常會怪罪對方，或者是(yes)逃避。所以(by)給出(out)選擇，會加強孩子對責任感的(of)培養。

● 重要(want)解讀①：當一(one)個(indivual)人(people)能夠在(exist)上遊得到(arrive)足夠滿足的(of)時(hour)候，他(he)會忽略下遊的(of)需求；

● 重要(want)解讀②：如果在(exist)上遊不(No)滿足的(of)話，他(he)會在(exist)下遊拼命的(of)索取；

<3> GROW訓練的(of)四個(indivual)步

在(exist)GROW輔導中，最大(big)的(of)問題是(yes)“教練”總是(yes)容易介入到(arrive)對方的(of)問題當中。“教練”的(of)介入，會讓對方停止對自我(I)現狀的(of)思考，也不(No)會去考慮自己應該怎麽做。而良好的(of)輔導會使問的(of)人(people)很輕松，隻管按照框架提問，被問的(of)人(people)絞盡腦汁在(exist)考慮問題，承擔起自我(I)責任。這(this)樣，輔導才算成功有效。

● Goal-明确目标

（首先讓對方明确自己期望的(of)成果是(yes)什麽）

① 你的(of)目标是(yes)什麽？

② 如果你知道答案的(of)話，那是(yes)什麽？

③ 具體的(of)目标是(yes)什麽？

④ 什麽時(hour)候實現？

⑤ 實現目标的(of)标志是(yes)什麽？

⑥ 如果需要(want)量化的(of)話，拿什麽量化你的(of)目标？

● Reality-梳理現實

（幫助對方梳理和(and)認清現在(exist)的(of)實際情況）

① 目前的(of)狀況怎樣？

② 你如何知道這(this)是(yes)準确的(of)信息？

③ 這(this)種情況發生(born)的(of)頻率如何？

④ 是(yes)什麽原因阻止你不(No)能實現目标？

⑤ 其他(he)相關的(of)因素有哪些？

⑥ 你都試着采取過哪些行動？

● Options-選擇解決辦法

（讓對方積極的(of)尋找解決方案，并思考方案的(of)可行性）

① 爲(for)改變目前的(of)情況，你能做什麽？

② 可供選擇的(of)方法有哪些？

③ 你曾經見過或聽說過别人(people)有哪些做法？

④ 哪一(one)種選擇你認爲(for)是(yes)最有可能成功的(of)？

⑤ 這(this)些選擇的(of)優缺點是(yes)什麽？

⑥ 如果調整哪個(indivual)指标，可以(by)提高行動的(of)可能性？

● Will-行動的(of)意願

（闡明行動計劃，設立衡量标準，規定分工角色，建立自我(I)責任）

① 下一(one)步是(yes)什麽？

② 何時(hour)是(yes)你采取下一(one)步的(of)最好時(hour)機？

③ 可能遇到(arrive)的(of)障礙是(yes)什麽？

④ 你需要(want)什麽支持？

⑤ 誰可能對此有幫助？

⑥ 你何時(hour)需要(want)支持，以(by)及如何獲得支持？

<4> 傾聽、有效問題、專注細節、設定目标、分析現狀及選擇

● 傾聽

多傾聽，少發表言論，最妙的(of)地(land)方是(yes)傾聽不(No)需要(want)付出(out)任何代價。

● 有效問題

① 提出(out)有效的(of)問題會讓我(I)們(them)更加專注當下的(of)事實。（比如用(use)“什麽？什麽時(hour)候，誰，多少”這(this)樣的(of)疑問詞來(Come)具體問問題，不(No)建議用(use)“爲(for)什麽，如何”，因爲(for)會引起對方的(of)分析性思考。）；

② 分析和(and)覺察，它是(yes)兩種不(No)同的(of)心理模式。（如果你希望對方能夠更加投入到(arrive)當下的(of)狀态，如果你問“爲(for)什麽”的(of)問題，最好問是(yes)“什麽原因”。“如何”的(of)問題表達成“做這(this)件事的(of)步驟是(yes)”，這(this)樣，更能引起具體和(and)真實的(of)方法。）；

● 專注細節

細心覺察各種細小食物，也許是(yes)經常被掩蓋下去很重要(want)的(of)因素；

● 設定目标

在(exist)奧運會上，31歲的(of)菲爾普斯一(one)共獲得了(Got it)23枚金牌和(and)13枚個(indivual)人(people)項目金牌，已經成爲(for)奧運會曆史上獲得最多金牌和(and)最多個(indivual)人(people)項目金牌的(of)運動員。

而鮑勃·波曼從菲爾普斯11歲開始就是(yes)他(he)的(of)教練，他(he)給菲爾普斯制定的(of)訓練計劃是(yes)：每天早上5點起床，每天訓練兩次，每周訓練6到(arrive)7天，每周要(want)遊8萬米，從11歲到(arrive)31歲幾乎都是(yes)如此。菲爾普斯每一(one)天的(of)目标都很清晰。如果一(one)個(indivual)目标是(yes)不(No)能實現的(of)，他(he)就沒有希望，但是(yes)如果目标不(No)具備挑戰性，就沒有動力，所以(by)我(I)們(them)需要(want)通過，努力來(Come)保證目标清晰可達成。

● 分析現狀

當現狀變得更清晰，目标就會更加清晰。除了(Got it)細節觀察，還要(want)整體觀察，比如說對對方的(of)某個(indivual)行爲(for)過于(At)關注，而忽視了(Got it)對它整體的(of)觀察。很多時(hour)候我(I)們(them)會把自己的(of)私人(people)邏輯強加在(exist)對方的(of)想法上，這(this)些都會影響我(I)們(them)對對方行爲(for)的(of)觀察，更準确的(of)講，是(yes)影響我(I)們(them)看到(arrive)對方行爲(for)後我(I)們(them)的(of)感受。

● 選擇

這(this)裏說的(of)選擇并不(No)是(yes)說讓對方選擇一(one)個(indivual)正确的(of)方案，而是(yes)要(want)通過溝通和(and)交流，讓對方作(do)出(out)更多選擇的(of)數量，這(this)要(want)比每個(indivual)選擇的(of)質量重要(want)得多。在(exist)這(this)個(indivual)過程當中，對方需要(want)不(No)斷地(land)去思索，思索的(of)過程是(yes)非常有價值的(of)，因爲(for)它能夠激發創造力。（你可以(by)經常使用(use)這(this)樣的(of)句子來(Come)表達，“想想看還有什麽呢？”）

<5> 金句分享